Aprofitant que fa uns
dies es va celebrar el dia mundial de la hipertensió arterial, hem volgut
escriure un article per explicar com pendre la tensió arterial correctament a
casa, ja que, sovint, aquest tema és motiu de consulta a la nostra farmàcia.
Com
tots sabem la hipertensió arterial és una malaltia cardiovascular crònica que
afecta a gran part de la població. Afortunadament, el pacient hipertens pot fer
una vida normal i tranquila sempre que la seva tensió es mantingui estable dins
dels valors que els sanitaris considerem com a òptims. En el cas contrari,
l’hipertensió pot jugar una mala jugada produïnt d’altres episodis
cardiovasculars, sovint irreversibles.
Es per això que desde la
nostra Farmàcia intentem concienciar a tots els nostres clients hipertensos
sobre la importància de portar un bon control sobre la seva tensió.
A casa, es pot pendre correctament la tensió
seguint les següents recomanacions:
- Hem de buscar un racó de
la casa tranquil, amb una temperatura agradable a on es pugui estar còmode,
relaxat i sense preses.
- Hem de reposar de cinc a
deu minuts.
- Ha d’haver passat més de
mitja hora d’haber menjat i/o begut substancies estimulants com café, té…
- Hem de tenir un bon
aparell medidor, que compleixi les recomanacions de la Unió Europea i que
estiguin validats per l’empresa fabricant. Tanmateix, ha d’estar en perfectes
condicions (nivel de batería adequat, que no hi hagi fugues al braçalet, etc).
Si l’aparell ens dóna un missatge d’error, consultar-lo ràpidament ja que la
medició pot no ser correcta. I recordeu, que, periòdicament, caldría
calibrar-lo.
- Hem de seure rectes, amb
l’esquena recolçada a la cadira i el braç recolçat sobre una taula fent un
angle més o menys d’uns 90 graus. La mà ha d’estar relaxada i les cames han
d’estar les dues a terra sense creuar-se.
- Hem de portar roba amb
màniga curta o ample. No portar rellotge o d’altres abaloris que pressionin el
braç.
- Hem de col.locar
l’aparell medidor segons les indicacions del fabricant. Hem de ser molt
conscients a l’hora de col.locar el braçalet ja que una col.locació incorrecta
donarà valors incorrectes.
- Hem de pendre la tensió
sense parlar i evitant els estimuls externs que puguin molestar-nos.
- En el cas de tensions
molt irregulars, hem de fer tres medicions, esperant entre medició i medició
uns tres minuts, finalment el valor de la tensió serà la mitjana aritmètica dels tres valors obtinguts.
Amb aquestes
recomanacions sembla una mica complicat, però ja us assegurem que és molt
sencill fer-lo bé. Si teniu algún dubte més sobre el tema o voleu comentar
alguna recomació que feu a casa, no ho dubteu, estarem encantats de rebre-la.
* Imatge extreta de google imatges
