Aquest dies en la nostra
farmàcia estem portant a terme la campanya de prevenció de l’Osteoporosi. A l’entrada
del nostre Blog d’avui us expliquem qué es i com poder tractar-la.
L’osteoporosi és una
malaltia dels ossos, molt frequent entre la nostra població. Es produeix per
una reducció de la densitat mineral òssia fet que provoca la porositat de l’os
i en consequència, més fràgil i prim.
 |
| Os poròs, imatge extreta de Google Imatges |
L’osteoporosi la
desenvolupen principalment les dones sobre tot desprès de l’aparició de la
menopausia, tot i que també hi han casos en homes i en población més jove per
diversos factors com: transtorns hormonals, malalties cròniques, l’ús d’alguns
medicaments, la mala alimentació, etc.
La massa òssea va
augmentant al llarg de la nostra vida fins aproxidament els 35 anys, moment que
s’estanca el creixement i comença una davallada progresiva natural. Aquesta
pèrdua de massa òssea és molt lenta i assintomàtica, fet que fa que el diagnòstic
arrivi tard quan la malaltia ja està avançada i l’estat és greu.
La malaltia dóna lloc a
fractures principalment a les vèrtebres, al maluc i l’avantbraç. I malauradament,
suposen un índex alt de morbilitat i mortalitat entre la gent gran.
L’Osteoporosi,
però, és pot prevenir seguint uns sencills consells com:
-
Prendre una
dieta rica en calci. Menjar aliments rics en calci com els làctics, el peix
blau i els fruits secs.
-
Previndre les
factures. S’ha d’envoltar d’un entorn
segur a la llar, retirar obstacles i mobles que puguin fer-nos colisionar o
caure. Sortir al carrer acompanyat i sobre tot, adoptar una correcta educación postural.
-
Realitzar
activitat física evitant el sendentarisme. Hi ha diferents exercicis adequats segons
les peculiaritats de cadascú, però és molt important, sobre tot, insistir més temps
en aquells específics per aquesta malaltia.
-
Prendre
suplements nutricionals rics en calci, magnesi, àcid hialurónic, vitamina D.
Que aporten un aport extra de nutrients al os per compensar la pèrdua.
-
Fer revisions
periòdiques per estudiar la densitometría dels ossos.
