La gestació i postpart són periòdes de grans canvis en la anato-fisiologia de la dona. Les mamelles, les cames i la pell són les parts del cos que més es veuen afectades. Des de la Farmàcia podem aconsellar sobre les mesures preventives i els millors productes per paliar els transtorns d’aquesta fase. Et convidem a seguir llegint el nostre article.
 |
| imatge extreta de Google Imatges |
A la gestació i el postpart, com les altres etapes de la vida de la dona, s’ha de seguir una vida saludable que comporti una alimentació sana i equilibrada i la pràctica de exercici fìsic moderat. Aquestes dues normes bàsiques fan que l’organisme afronti, amb força, els canvis que es produeixen i d’aquesta forma s’eviti l’aparició de complicacions com hipertensió arterial, diabetes gestacional i bebés prematurs, però sobre tot fan que s’incrementi l’estat d’ànim, s’augmenti l’enèrgia durant el dia i es dormi millor.
Tant en embaràs, com el postpart, com en lactancia hem de tenir presents algunes cures complementàries com ara:
- Requeriments nutricionals: Degut a la demanda constant tant per part del fetus que s’està gestant com posteriorment en la producción de llet i en la recuperaciò del part, és indispensable complementar la dieta amb suplements nutricionals rics en minerals i vitamines (àcid fòlic, vitamines del grup B, omega 3, iode, ferro…) en concentracions adecuades ja que tant un dèficit com un excès poden tenir repercusions importants. El metabolisme basal de la dona augmenta amb l’embaràs i la lactancia, per la qual cosa els requeriments de proteines, de hidrats de carboni i de greixos es veuràn incrementats a mesura que evoluciona la gestació.
- Cura de la pell: l’aspecte físic i la forma corporal canvia degut als efectes hormonals. Per això s’ha de tenir cura i “escoltar” el cos per poder aplicar la prevenció adecuada. Els principals canvis es donen en la pell, es torna més irritativa, sensible i sovint fa alèrgies a cosmètics que abans s’utilitzaven sense problemes.
Les parts del cos a on hem d’aplicar una òptima prevenció son:
Les mamelles: El tamany canvia, es tornen més sensibles i s’endureixen. S’han de cuidar des del primer moment, ja que d’aquesta manera es reduirà la sensibilitat i sobre tot l’aparició de clivelles en el moment de la lactancia. Les cures que s’han de seguir son endurir la pell frotant la zona suaument amb un guant de crin en el moment de la dutxa, utilitzant únicament aigua i un sabó suau neutre. Posteriorment, s’ha de secar molt bé per evitar humitat i creixement de fongs i aplicar una crema emolient que reforci la capa lipídica i el col·làgen. És important remarcar que l’augment de volum fa que s’hagi de reforçar la zona amb bons sostenidors que permetin aguantar el pes (ja que les mamelles no tenen musculatura que les tensi) i sobre tot, que la pell pugui transpirar correctament. Els banys amb aigua fresca durant uns 30 minuts i els exercicis destinats a exercitar els pectorals també estimulen la circulació i tonifiquen els pits. Aquestes cures faràn que la dona recuperi la fermesa del pit una vegada finalitzada la lactancia.
Les taques a la pell: les zones susceptibles de presentar augment a la col.loració son: aureoles mamàries, mugró, melic, axiles, genitals, cara interna de les cames i cara. Existeix més incidencia a les dones de pell mès fosca que no pas a les de pell clara, degut a la capacitat de generar melatonina. Les taques a la cara es conèixen com a Cloasma o màscara d’embarassada i solen ser les més mol.lestes perquè en molts casos no solen desaparèixer desprès de l’embaràs. Les cures que s’han de portar a terme per evitar-les son disminució de l’exposició solar ja sigui per l’ús de barrets i d’altres complements de roba o bé per l’ús d’un bon fotoprotector solar i la seva aplicació constant. Únicament es faràn servir cremes despigments una vegada s’hagi acabat l’embaràs i la lactancia i la taca no hagi desaparegut. L’ús d’aquest no està recomendat en l’embaràs ja que alguns poden ser teratogènics pel fetus, d’altres poden irritar la pell sensilitzada i d’altres simplements no s’han estudiat els efectes a dones embarassades.
Les estríes: són transtorns epidèrmics que es produeixen degut al estirament que fa la pell per l’increment de volum. Les fibres de col.làgen i elastina es trenquen per aquest motiu i formen unes fisures lineals i ondulades. Les estries no són perjudicials per la salut de la pell però produeix un problema estètic ja que la dermis perd el seu aspecte uniforme. Per evitar aixó, es molt important que des del primer moment s’apliquin cremes especifiques antiestries, que estimulin l’elasticitat de la pell i hidratin la pell ja que una estria formada pot minvar però mai desapareixerà.
- Cura de la circulació: Els transtorns circulatoris són també molt freqüents en l’embaràs degut a l’increment de pressió a l’uter, augment del volum de sang, el desenvolupament de la placenta, etc. Aquests problemes circulatoris venen reflectits en dolor de cames, formigueix, inflamació i en molts casos varius i hemorroides. Per prevenir aquests transtorns o millorar la circulació s’ha de variar sovint de posición (ni massa temps asseguts, ni massa temps d’empeus), donar petites passejades diaries, utilizar sabates i roba cómoda, evitar els pics de calor, fer banys d’aigua freda, etc. En la gran majoria dels casos, és molt recomanable l’ús de mitges de compressió i la pràctica de massatges amb cremes que reforcen les parets capilars disminuint la seva fragilitat. Aquestes cremes solen tenir un efecte inmediat reduint l’inflamació.
Per últim resaltar, que tot i que hi han molts productes que es poden fer servir durant l’embaràs i el postpart, no tots són inocuus per molt naturals que siguin, com poder ser els alcohols, el mentol, l’alcanfor, etc.
Bibliografía:
Prevención y cuidado, antes y después del embarazo. Imfarmacias, revista decembre 2014, Nº51
